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牛奶的熱量知識你知道么

  牛奶作為一種高蛋白的飲品，深受大家的喜愛。市面上有很多不同的牛奶，以供不同需求的人們來選擇。我們雖然知道飲用牛奶對我們的身體非常有好處，但是很少有人關(guān)注過牛奶的熱量是多少，下面和牛奶保鮮罐公司一起來了解一下吧。

  1、牛奶的熱量是多少：每100克的牛奶所含有的熱量為54大卡，一杯牛奶大概是200毫升，其所含有的熱量為108大卡，需要我們散步75分鐘才能將這些熱量消耗掉。

  2、牛奶的熱量高嗎：從上面介紹的數(shù)值來看，牛奶的熱量并不是很高，100克的牛奶的熱量才54大卡，比我們平時(shí)吃的米飯等食物的熱量要低很多。更為難能可貴的是，牛奶的蛋白質(zhì)含量很高，可以作為日常補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物來食用。對我們的身體是非常好的。

  3、晚上喝牛奶會長胖嗎：我們都知道，喝牛奶有助于幫助我們睡眠。所以很多人都有晚上臨睡前喝上一杯牛奶入睡的習(xí)慣。其實(shí)睡前喝牛奶不會不利于減肥。100克的低脂牛奶的總體熱量在50~80大卡，而100克的米飯所含有的熱量在110~150之間，所以從這個(gè)層面上來說，牛奶并不算高熱量的食物。所以我們臨睡前如果適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ痰脑挘瑢ξ覀兊纳眢w是不會有發(fā)票的危害的。

  而且牛奶可以增加我們的飽腹感，我們臨睡前喝一些牛奶，還可以促進(jìn)我們身體對鈣質(zhì)的吸收，對促進(jìn)骨骼生長、安定情緒有很好的幫助。而且牛奶中的主要成分是蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)主要是在我們的小腸中進(jìn)行消化吸收，所以即使我們夜間喝牛奶，也不會給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)，而且還會讓我們不至于二天起來感到饑餓。

  不過為了以防萬一，這里建議大家，晚上喝牛奶，選擇低脂或者脫脂的牛奶來飲用，而且是臨睡前的一個(gè)半小時(shí)或者兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝牛奶的話，效果比較好。

以上就是牛奶保鮮罐給您帶來的相關(guān)內(nèi)容，如還有其他疑問，歡迎致電咨詢，我們將竭誠為您服務(wù)。